건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 14. 15:17
추운 날씨로 몸이 움츠려드는 겨울인데요. 코로나로 인해 헬스장이나 피트니스를 할 수 있는 각종 운동시설(요가, 필라테스, 수영 등)들을 이용할 수 없다보니 운동을 멀리하게 되기도 하는데요! 운동은 우리 몸을 단련시키고 건강을 유지시켜 주는 비결이라고 할 수 있는데요! 규칙적인 운동을 하게 되면 건강에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실일꺼에요. 그런데 과연 어떤 점이 좋은지 세세하게 아는 사람들은 많지 않은데요! 오늘은 규칙적인 운동이 우리 몸에 미치는 영향 7가지를 소개해 드리고자 합니다. 1. 심장, 혈관 등 심혈관 건강이 좋아진다. 운동을 하게 되면 우리 심장의 활동은 극대화 되는데요! 그러면서 많은 양의 피를 혈관으로 계속 내보내게 됩니다. 이러게 되면 혈관 내 쌓였던 피떡인 혈전이 제거되기도 하며,..
법률|정책 스마트뉴스 2021. 1. 13. 15:44
코로나로 인해 많은 사업자분들이 힘든 상황입니다. 영업정지나 영업제한 대상에 속하기도 하고, 손님도 뜸하니 업친데 덮친격으로 겨우겨우 버티거나 폐업을 하는 사례도 속출하고 있습니다. 기획재정부에서는 2021년 영세 자영업자의 세부담을 완화하기 위해 2021년 간이과세자 기준 적용대상을 확대했다고 합니다. 2021년부터는 간이과세자 대상이 연매출 4,800만원에서 8,000만원까지로 확대됩니다. 이렇게 간이과세자기준을 확대한 것은 소규모 개인사업자의 세부담 완화와 납세편의를 제고하기 위해서인데요! 간이사업자 대상을 8,000만원까지로 확대했지만 예외도 있는데요! 부동산 임대업과 과세유흥장소는 현행 4,800만원이 유지되며, 세원의 투명성 저해를 방지하기 위해 현재 세금계산서 발급 의무가 있는 일반과세자는 ..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 13. 13:11
코로나로 요즘같이 마스크를 계속 쓰고 생활해야 하는 때 목까지 답답하다면 정말 불편하지요! 특히 목답답함 유발하는 가래는 계속 목에 뭔가 걸린 듯한 느낌도 나고 목소리도 이상하고 해서 짜증이 나게 되는데요! 가래는 거담이라고 해서 호흡기 계통에서 나오는 분비물을 말합니다. 가래가 생기는 이유는 공기 중의 먼지나 세균 등의 불순물을 걸러내기 위해 목에서 자연적으로 생성되는 보호 물질로 건강한 사람들도 생기기에 가래가 있다고 해서 건강에 이상이 있다고 할 수는 없지만 자주 생기거나 색이 이상한 가래가 생기면 병을 의심해 볼 수도 있습니다. 오늘은 이처럼 목답답함 유발하는 가래 없애는 방법 5가지를 소개해 드리고자 합니다. 1. 따뜻한 물수건 사용 공기가 차고 건조하면 호흡기에 좋지 않습니다. 특히 겨울철에 ..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 12. 13:43
겨울철이 제철이 귤은 과육부터 껍질까지 버릴 것 없는 과일 중 하나입니다. 특히 겨울철 따뜻한 이불 속에서 영화나 드라마 보면서 까먹는 귤 맛은 정말 언제 먹어도 항상 즐겁습니다. 이렇게 귤을 먹고 나면 껍질이 남는데요! 귤껍질을 이용해서 차를 만들어 먹을 수 있습니다. 귤 껍질을 우려내 만드는 차가 귤피차인데요! 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 버릴 것 없는 귤! 껍질로 만드는 귤피차 효능에 대해 소개해 드리고자 합니다. 1. 감기 예방 귤피에 들어있는 비타민C는 기침과 감기기운을 완화시켜준다고 하는데요! 목에 가래가 자주 끼는 사람들의 가래해소, 거담을 제거하는데도 도움이 된다고 합니다. 2. 혈관질환 개선 귤피차는 베타카로틴, 플로보노이드, 비타민C, 항산화성분 등 좋은 성분들이 다량 함유되..
육아 스마트뉴스 2021. 1. 12. 12:57
요즘 저출산으로 사회적 문제가 많다고 하는데요! 사회적 분위기가 임신출산을 하는 여성에게 어려운 것이 사실이기 때문인 것 같습니다. 임신과 출산은 여성만의 몫은 아니지만 대부분 모든 것들을 여성위주로 준비하고 진행하게 됩니다. 자녀를 낳을 때 병원을 선택하고, 산후조리를 어떻게 해야 할지 고민하고 하는 것들 또한 마찮가지인데요! 요즘 집에서 자녀를 출산하시는 분들도 많다고 해요. 그 중에는 병원 가기도 전에 아이가 나오는 경우도 있지만 집의 편안한 분위기에서 자연주의 출산을 하려고 하시는 분들도 많다고 합니다. 이렇게 집에서 아이를 낳을 경우 국민건강보험공단에서 지급하는 출산지원금을 받을 수 있는지가 궁금한데요! 국민건강보험법 제 49조 제 1항을 보면 요양기관외의 장소에서 출산을 한 때에는 그 요양급여..
직장비즈니스 스마트뉴스 2021. 1. 11. 17:52
퇴직금은 퇴직 후 근로자의 안정적 생활을 보장하기 위해 퇴사하는 직원에게 주도록 법으로 정해놓은 것입니다. 그런데 직원이 일하다 여러가지 사유로 인해 징계를 받게 되고, 결국 징계해고로 퇴사하는 경우에도 퇴직금을 받을 수 있는지 궁금해서 찾아봤습니다. 지금부터 퇴직금 징계해고 퇴사 경우에도 받을 수 있는지 소개해 드리겠습니다. 결론은 이 글 맨 밑에 있습니다. 1. 퇴직금은 사후적으로 지급하는 후불임금 퇴직금은 근로자가 회사에 재직하는 동안 적립해 뒀던 임금을 근로자에게 퇴직시 지급하는 것입니다. 이는 근로기준과 관련된 학술과 판례도 일치하는 것으로 원칙적으로 모든 근로자는 퇴직금을 받을 수 있게 되어 있습니다. 퇴직금은 퇴직 후 계속 근로연수 1년에 대해 30일분 이상의 평균임금을 지급하도록 되어 있으..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 11. 05:59
알게 모르게 우리 몸속에는 독소가 쌓인다고 합니다. 이런 독소는 각종 염증 발생을 유발하기 때문에 독소가 쌓이는 것을 최대한 방지하고, 쌓인 독소는 배출해 주는 것이 좋습니다. 몸속 독소 제거하는 것을 디톡스라고 하는데요! 이러한 디톡스 방법은 식품을 먹는 것이 꽤 도움이 된다고 합니다. 특히 몸속독소제거에 탁월한 식품들이 있다고 하는데요~ 몸속에 있는 독성물질의 흡수를 방지하거나 배출하도록 하는 식품들은 무엇이 있는지 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 대표적인 디톡스 식품 마늘 혈액순환을 원활하게 해 주며 인체에 있는 치명적인 세균류를 억제하는 대표적인 디톡스 식품인 마늘은 동맥경화나 고혈압 등을 예방하는 효과가 있는 것으로 알려져 있지요! 특히 마늘의 알리신이라는 성분은 페니실린보다 강한 살균작용으로..