건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 10. 17:46
기초체온은 사람이 충분한 수면을 취한 뒤 일어나 아무런 활동도 하지 않은 상태에서 잰 체온을 말하는데요! 즉 정상적인 수면 이후 잠자리에서 나오기 직전 측정하는 체온으로 기초체온이 높다면 신진대사가 원활이 이뤄지고 있다는 증거이며 기초체온이 높은 사람일수록 면역력도 높다고 합니다. 이런 기초체온 높이는 방법은 여러가지가 있는데, 그 중에서 음식 섭취로 기초체온을 높일 수 있다고 하는데요! 오늘은 그 성분이 체온 높이는데 좋아 의사들도 꼭 챙겨먹고 있다는 기체 체온 높이는 식품 5가지를 소개해 드리고자 합니다. 1. 따뜻한 성질의 부추 동의보감에 따르면 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있는 식품으로 손발이 차거나 배가 잘 아픈사람들에게 좋다고 합니다. 특히 부추에는 철분이 함유되어 있어 혈액생성..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 10. 16:09
혈액은 우리 몸의 각종 영양분과 산소 등을 운반하는 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 혈액순환은 매우 중요하다고 할 수 있는데요! 우리 몸의 혈액은 2가지 순환인 폐순환(우심실-폐동맥-폐의 모세혈관-폐정맥, 좌심방)과 체순환(좌심실, 대동맥, 온몸의 모세혈관 - 대정맥 - 우심방)을 하고 있습니다. 혈액순환의 원동력은 심장의 수축운동에 의해 일어나는데요! 이러한 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 우리 몸은 두통, 만성피로, 수족내증 등 다양한 증상을 나타내며, 심한 경우에협심증이나 뇌졸증 같은 중증 질환까지 발생 할 수 있기 때문에 많은 사람들은 건강한 몸을 유지하기 위해서 운동도 하고 몸에 좋은 음식도 찾아서 먹기도 합니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 5가지 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 등푸른 ..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 8. 17:13
자신감 있는 외모를 위해 염색이나 탈색을 하시는 분들 많으시죠, 각종 형형색으로 하시는 분들도 있지만 보통 많은 분들이 갈색 염색을 많이 합니다. 머리색을 빼서 강렬하거나 특이한 색을 내는 탈색도 많이들 합니다. 그런데 이런 염색이나 탈색을 하고 난 뒤 두피따가움 증상을 호소하시는 분들이 있습니다. 두피는 다른 피부와 달리 두피 및 모발은 한번 손상이 되면 회복이 잘 안됩니다. 두피가 망가지면 모발이 얇아지고 힘없이 빠지거나 탈모로 이어질 수 있기 때문에 피부과 가셔서 정확한 두피 상태를 확인하고 치료를 받는게 좋은데요~ 탈색 및 염색 후 보통 많이 발생하는 증상은 지루성두피염입니다. 보통 두피에 빨간 홍반과 따가움증이 나타나는데요~ 심한경우 탈모증을 유발하게 되므로 주의할 필요가 있습니다. 이럴 때는 ..
이색스토리 스마트뉴스 2021. 1. 8. 15:21
우리나라는 현재 주 40시간 근무제를 도입해 법정 노동시간을 주단위 40시간 이내로 한정하여 평균 하루 8시간씩 노동하여 주 5일을 일하는 제도를 시행하고 있습니다. 주5일근무제는 1998년 2월부터 추진되어 2003년 8월 국회 환경노동위원회와 법제사법위원회의 의결을 거쳐 2004년 7월부터 단계적으로 시행에 들어가게 되었습니다. 현재는 대부분의 기업들이 주5일근무제를 도입하고 있습니다. 주5일근무제를 도입한 것은 프랑스(1936년), 독일(1967년), 일본(1987년) 시행했으며, 현재 주당 근무시간이 40시간을 넘지 않는다고 하는데요~ 워커홀릭이라고 불리우는 우리나라 사람들이 지금처럼 여가를 많이 즐기게 된 배경은 주5일제에 있지 않을까 싶습니다. 그런데 월요일부터 토요일까지 출근하던 주6일제 시..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 7. 14:33
살다 보면 어지럽거나 속에 메스꺼운 증상을 느낄 때가 있습니다. 이러한 어지러움 메스꺼움 증상은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있는데요! 증상이 심하지 않지만 반복되는 경우도 있지만 일시적인 현상으로 생각하고 무시하면 단 된다고 합니다. 오늘은 어지러움 메스꺼움 증상을 느끼는 이유에 대해 소개해 드리고자 합니다. 어지러움 메스꺼움 증상이 나타나는 이유 전정기관 또는 중추기관의 문제 이러한 증상이 나타나는 이유 중 하나는 인체 평형기관에 문제가 생겼을 때 나타납니다. 사람의 몸 중에서 평형을 유지하는데 관여하는 기관은 전정기관과 중추기관이 있습니다. 전정기관은 귀 안에 있는데요! 내이에 있는 이 전정기관은 머리의 움직임을 감지하고 중추 평형기관에 이 신호를 전달해 균형을 유지하고 있습니다. 중추기관은 뇌와..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 7. 13:18
위경련은 명치를 중심으로 돌발적으로 나타나는 통증으로 구역질과 구토를 수반하는 증상을 말합니다. 위경련이 일어나는 이유는 정말 다양하며, 위 문제가 아니라도 위경련 증상은 나타날 수 있습니다. 보통 위경견은 담석증이나 췌장염, 위궤양, 십이자지장궤양, 급성위염, 장폐색, 충수염 등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 위경련은 위의 과도한 수축으로 명치끝 부위에 심한 아픔이 극심하게 나타나며 가슮앓이라고도 부르는데요! 이렇게 위경련이 발생했을 때 심한 통증으로 인해 어떻게 해야 할지 모르고 당황하여 끙끙 앓는 경우가 있습니다. 위경련이 일어났을 때 스스로 할 수 있는 응급처치방법 및 완화방법이 있는데요! 지금부터 위경련응급처치방법 및 완화방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 따뜻한 물 마시기 위경..
육아 스마트뉴스 2021. 1. 6. 17:01
요즘 태어나는 아이보다 죽는 사람이 더 많아졌다는 뉴스를 얼마 전 본 경험이 있는데요! 그만큼 지금 새로 태어나는 아이들은 더 없이 소중하고 귀한 존재라고 할 수 있습니다. 요즘 코로나로 아이들과 24시간을 보내야 하는 부모님들은 정말 힘들다는 말을 많이 하는데요! 아이들과 하루종일 놀아주기 힘들기에 가끔 짜증을 내기도 하고, 하는 말을 무시하거나 건성건성 듣기도 합니다. 그런데 어린 자녀와 대화 할 때 꼭 지켜야 할 것들이 있습니다. 지금부터 어린 자녀와 대화 할 때 꼭 지켜야 할 원칙 5가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 자녀의 수준, 눈높이에 맞춰 대화하라 보통 엄마들은 아이들의 눈높이에 맞추고 아이들의 행동에 잘 반응해 주시는 분들을 많이 봤는데요! 그런데 아이와 이야기할 때 어른들이 사용하..