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칼로리 (3)

걷기 운동 칼로리 소모량 얼마나 되는지 알아보자

건강|운동 스마트뉴스 2017. 1. 8. 23:43

걷기 운동 칼로리 소모량 얼마나 되는지 알아보자걷기 운동만큼 좋은 게 없다는 말도 있듯이 걷기 운동이 사람 몸, 신체에 가져다 주는 효과가 꽤 좋다고 합니다. 어떤 사람들은 일부러 시간 내서 운동을 하지만 시간이 없는 사람이라도 약간의 여유시간에 조금이라도 걸으면서 운동을 할 수 있는 것이 바로 걷기 운동이라고 합니다. 저도 가끔 사무실에 출근할 때 한정거장 미리 내려서 걸어가기를 통해 체중 감량 효과를 보기도 했습니다. 걷기 운동 칼로리 소모량이 어느정도 되는지 확인해 보시고 당장 지금부터라도 시작해 보시는 건 어떨까요? 걷기 운동의 칼로리 소모량은 딱 얼마라고 말할 수 없습니다. 사람의 몸무게와 어느정도로 걷기를 열심히 했느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 기본적으로 여자 평균적인 몸무게와 남자 몸무게..

라면 칼로리 열량 줄이는 방법

건강|운동 스마트뉴스 2016. 11. 15. 00:43

대한민국 대표 음식 라면 칼로리 열량 줄이는 방법 한국 사람들이 먹는 대표적 음식 중 하나를 꼽으라고 하면 라면을 빼 놓을 수 없는데요! 국민 대표 음식이라고 할 수 있는 라면은 생각보다 꽤 높은 칼로리 열량을 가지고 있어서 너무 자주 먹으면 건강에 안 좋은데요! 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로도 맛을 인정받고 있는 라면이지만 건강을 생각하는 사람들에게는 라면의 높은 칼로리와 열량은 라면 먹기를 주저하게 만드는 한 요소이기도 합니다. 배고픈 시절 한끼를 책임지던 음식에서 다양한 맛을 선보이고 신제품이 품귀 현상으로 구하기 힘들 정도로 인기를 얻기도 하는 대중적 음식이며, 술 먹은 다음날 해장으로도 제격이기도 합니다. 이런 라면 칼로리 열량은 얼마일까? 라면 한그릇을 먹었을 때 섭취하게 되는 칼로리 열량은..

줄넘기 1000개 효과 이 정도일 줄은...

건강|운동 스마트뉴스 2016. 10. 25. 16:09

줄넘기는 전신운동으로 오래전부터 많은 사람들로부터 사랑받는 운동 방법 중 하나입니다. 줄넘기를 하면 기초체력이 증가하고 약 한달정도면 효과를 볼 수 있다고 하는데요! 줄넘기 1000개를 하면 어느 정도 칼로리를 소모하는 효과를 볼 수 있을지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 줄넘기를 이용한 운동은 참 다양하고 지금은 줄넘기 대회도 있는데요! 단순한 줄 하나로 다양한 묘기까지 부릴 수 있는 줄넘기를 통해 요즘 다이어트 하시는 분들도 참 많습니다. 저는 현재 고지방 저탄수화물 다이어트를 약 한달정도 해오고 있는데요! 약 한달동안 운동 없이 7kg이 빠졌어요. 하지만 이제 먹는 것에서는 효과가 그다지 크지 않아서 운동을 같이 겸해보려고 줄넘기 1000개씩 해볼까 생각중입니다. 줄넘기 1000개, 약 150Kca..

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