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효능 (7)

치아씨드 효능 복용법 주의사항

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 22. 01:53

치아씨드 효능 복용법 주의사항다이어트에 관심있는 분이라면 한번쯤은 들어봤을 방법이 치아씨드를 이용하는 방법일 것입니다. 바질과 더불어 치아씨드는 수분을 만나면 그 부피가 팽창하여 포만감을 유지시켜 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트 하시는 분들이 많이 이용하는 방법입니다. 치아씨드는 슈퍼푸드로 선정된 건강식품으로 참깨와 비슷하게 생겼으며 수분을 만나면 10배로 커지며 별다른 맛이나 향이 없습니다. 치아씨드는 작고 특별한 향과 맛은 없지만 불포화 지방산이 연어의 6배 이상 함유되어 있고 오메가3도 연어보다 8배나 많이 함유하고 있어 노화예방을 할 수 있는 대표적인 씨앗이기도 한데요. 이 씨앗은 16세기 코덱스 멘도사에 메소아메리카 시대에 아스텍인들이 재배했었다는 기록이 전해지고 있습니다. 또한 라틴아메리카 국..

잣 효능 및 부작용 정보, 견과류로 건강 챙기세요

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 9. 23:15

잣 효능 및 부작용 정보, 견과류로 건강 챙기세요소나무 같이 생긴 나무에서 뚝 떨어진 잣, 산길을 걷다 보면 다람쥐와 청솔모 등이 귀엽게 잣을 먹고 있는 모습을 간혹 볼수 있는 경우도 있는데요~ 잣은 우리 몸에 좋기로 유명합니다. 수정과 위에 둥둥 띄워서 먹기도 하고 율무차 등에 넣거나 잣으로 파이를 만들어 먹기도 합니다. 견고류인 잣은 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 많은 분들이 잣을 드시는데요~ 견과류 효능은 사실 말로 하지 않아도 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 특히 견과류는 지구가 선물한 건강식품 탑10에 든다고 합니다. 우리나라에서 가장 유명한 잣 생산지는 가평으로 우리나라 전국 잣 생산량의 40% 정도가 가평에서 난다고 합니다. 또한 잣나무는 목질이 단단하고 고와서 목재로도 많이 사용한다고 ..

반신욕 효능 및 효과 방법 알아보기

건강|운동 스마트뉴스 2017. 1. 31. 10:54

반신욕 효능 및 효과 방법 알아보기요즘같이 날씨가 추운 날 밖에 있다 집에 들어오면 따뜻한 기운에 몸이 사르르 녹곤 하는데요! 저는 감기기운이 있거나 피곤할 때, 몸 어딘가가 찌뿌둥하고 결릴 때 반신욕을 하곤 합니다. 반신욕을 하고 잠을 자고 나면 몸이 개운하고 피곤한 기운이 사라지는 느낌이 나더라구요! 반신욕은 너무 자주 하는 것보다 일주일에 3번 정도 해 주는 것이 좋다고 하는데요! 반신욕을 하면 하체 쪽은 따뜻하고 머리쪽은 차기 때문에 혈액순환이 원활해져서 몸의 체온 균형을 이루고 건강해 진다고 합니다. 그래서 그 반신욕 효능 및 효과를 아시는 분들은 주기적으로 하신다고 하더라구요. 오늘은 반신욕 효능 및 효과와 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 반신욕 효능 및 효과반신욕을 하게 되면 제일 먼저 ..

삼치 효능 6가지 겨울철 제철 생선으로 영양 보충

건강|운동 스마트뉴스 2017. 1. 10. 17:35

삼치 효능 6가지 겨울철 제철 생선으로 영양 보충삼치 효능10월부터 2월까지가 제철인 삼치는 살이 부드러고 맛이 좋아 남녀노소 좋아하는 음식입니다. 고등어나 꽁치처럼 등푸른 생선으로 DHA가 풍부해 태아의 두뇌발달과 머리를 좋게 해주고 치매예방과 기억력 증진 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 삼치는 보통 삼치구이로 많이 먹으며, 그 외에도 조림이나 찜으로도 많이 먹는 요리입니다. 오늘은 삼치 효능 6가지와 주의할 점, 손질 및 보관 법 등을 소개해 드리도록 하겠습니다. 삼치 효능 6가지1. 치매예방, 두뇌 발달 도움두뇌발달에 좋은 DHA라는 오메가3 지방산이 100g당 1,288mg으로 매우 풍부하다고 합니다. 오메가3 지방산은 뇌세포 생성에 도움을 주기 때문에 태아 및 신생아의 두뇌 성장과 성장기 어..

더덕 효능 6가지 기관지와 변비에 최고

건강|운동 스마트뉴스 2017. 1. 7. 10:47

더덕 효능 6가지 기관지와 변비에 최고1월에서 4월 사이 효능이 좋다고 알려진 더덕은 튀김 또는 구이, 무침 등으로 정말 많이 해서 드시는 음식 중 하나입니다. 저는 특히 더덕구이를 매우 좋아하는데요~ 더덕은 그 특이한 향과 맛이 입맛을 돋구게 하기도 하고 건강에도 매우 좋기 때문에 많은 분들이 찾는 음식입니다. 속씨 식물중 하나로 다년생이며 백삼이나 사삼이라고도 불리울 정도로 몸에 좋은 더덕은 우리 몸에 다양한 작용을 합니다. 오늘은 몸에 좋은 더덕 효능 6가지를 소개해 드리도록 하겠습니다.1. 사포닌 성분으로 기관지 강화사포닌은 제염이나 진핵 소염제로 사용되는 성분으로 식물계에 널리 분포하는 성분인데요! 일종의 천연계면활성제이기도 합니다. 이 성분은 기침을 가라앉히고 객담(가래)를 완화시키는 성분입니..

꼬막 효능 6가지 알아보고 겨울철 건강 챙기세요

건강|운동 스마트뉴스 2017. 1. 6. 22:55

꼬막 효능 6가지 알아보고 겨울철 건강 챙기세요추운 겨울 제철음식들이 여러가지 있지만 그 중에 으뜸 3가지를 뽑으라면 아마 그 중에 꼬막이 있지 않을까 싶습니다. 꼬막은 임금님의 수라상에 진상될 정도로 맛이 좋고 귀한 영양가가 풍부한 음식입니다. 꼬막하면 전국에서 전라남도 벌교를 알아줍니다. 벌교에서는 매년 벌교 꼬막축제를 열기도 합니다. 그래서 오늘은 겨울철 건강 챙기실 수 있도록 꼬막 효능 6가지를 알아보고자 합니다. 저도 갑자기 꼬막생각이 나네요~ 오늘 저녁은 바다의 보물 꼬막으로 꼬막무침을 해서 먹어야 겠습니다. 지금부터 6가지 효능을 살펴보겠습니다. 1. 성장발율에 최고요즘 아이들 중에 조개류, 어패류 등을 싫어하는 아이들도 꽤 많이 있습니다. 하지만 꼬막은 성장기 어린이나 청소년들에게 필요한 ..

우엉 성질 및 효능 사람 몸에 좋은 7가지 효과

건강|운동 스마트뉴스 2017. 1. 5. 11:06

우엉 성질 및 효능 사람 몸에 좋은 7가지 효과예로부터 우엉은 아삭아삭하고 이눌린이 풍부해 배변효과가 좋아 다이어트 식품으로도 많이 사용하고 있는데요! 우엉은 원래 유럽이 원산지였다고 합니다. 현재는 유럽 외에도 시베리아, 중국 동북부 지역에도 분포되어 있다고 합니다. 우엉은 김밥을 쌀 때 많이 사용하기도 하며, 라면에 넣어먹어도 맛이 좋으며, 건강에 좋기 때문에 차로 드시는 분들도 꽤 많습니다. 그래서 오늘은 우엉 성질 및 효과를 설명드리고자 합니다. 1. 면역력 향상면역력에 좋은 알카로이드 성분이 우엉 껍질에 많이 들어 있는데 이 성분은 우리 몸의 치유력을 향상시켜 주고 사포닌 성분은 산삼이나 인삼에 견주어도 될 만하다고 합니다.2. 소염 및 항균작용탄닌 성분은 소염작용과, 두드러기나 아토피 습진 등..

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