건강|운동 스마트뉴스 2017. 9. 5. 10:07
이두와 삼두 근육이 적절하게 잘 발달되고 매끄러운 팔은 그 사람의 매력을 한층 더 업그레이드 시켜 줄 수 있습니다. 남성들의 경우 울퉁불퉁 잘 발달되어 있는 근육을, 여성들의 경우 매끄러운 팔라인을 가지고 싶어 팔운동을 많이 합니다. 이런 팔근육을 만들기 위해 보통 많이 하는 방법은 아령, 벤치프레스 등의 운동기구를 많이 사용합니다. 하지만 평소 관심을 가지고 실천을 잘 하시는 분이라면 집이나 사무실 어디서도 탄탄하고 매력적인 팔을 만들 수 있는데요! 지금부터 집과 사무실에서 간단히 할 수 있는 탄탄한 팔근육 키우는법 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1 이두 근육 자극 할 수 있는 물병 들어 올리기집이나 사무실 등에 있는 물병이나 이와 비슷한 물건을 이용해 이두와 삼두를 자극할 수 있는 운동법으로 방법은 ..