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건강|운동 (86)

빈약한 엉덩이라인 매끄럽고 자연스럽게 만드는 팁

건강|운동 스마트뉴스 2017. 4. 14. 21:26

빈약한 엉덩이라인 매끄럽고 자연스럽게 만드는 팁나올 때 나오고, 들어갈 때 들어간 자연스럽고 불륨감 있는 몸매는 세상의 모든 여성들이 꿈꾸고 유지하고 싶어하는 몸매 중 하나입니다. 나올 때 나와야 하는 곳 중 하나가 바로 엉덩이 인데요! 엉덩이라인이 매끄럽고 볼륨감이 있다면 옷을 입어도 옷의 형태를 잘 유지시켜주고 예쁘기 마련입니다. 몸매가 제법 통통함에도 불구하고 빈약한 엉덩이라인으로 고민인 분들도 꽤 많습니다. 어? 나는 왜 나올 때 안 나오고 안 나와야 할 곳들이 이렇게 나오는지 고민이신 분들을 위해 매끄럽고 자연스러우면서 불륨감 있는 엉덩이라인 만들 수 있는 영양소와 운동방법을 공유해 보겠습니다. 본격적인 방법을 소개하기 전에 먼저 말씀드리고 싶은 것은 운동 없이는 불가능하다는 점을 알려드리고자 ..

냉이 효능 10가지

건강|운동 스마트뉴스 2017. 4. 4. 11:45

냉이 효능 10가지봄이면 새로운 싹이 돋아나고 잠들었던 동물들이 깨어나는 시기인데요! 이시기 대표적인 봄나물을 꼽으라면 냉이가 빠질 수 없습니다. 냉이는 그 향이 독특하고 영양가가 매우 높기 때문에 봄철 밥맛을 잃었거나 몸이 안 좋으신 분들이 드시면 매우 좋으며, 칼로리가 매우 낮고 향긋한 맛으로 입맛을 돋우는데 그만입니다. 오늘은 입맛이 없을 때 먹으면 식욕을 돋궈주고 다양한 효능을 가진 냉이 효능에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 간기능 개선술자리를 자주 갖으시는 분, 잦은 야근과 무리한 업무로 인해 간기능이 저하되신 분들이 드시면 간기능을 개선해 주는 효과를 볼 수 있습니다. 잦은 음주나 스트레스 등으로 간이 손상되면 쉽게 피로를 느끼고 술을 해독하는 기능이 떨어지게 됩니다. 냉이에는 비타민..

와송효능 및 먹는법 천연항암제로 건강 챙기기

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 28. 10:37

와송효능 및 먹는법 천연항암제로 건강 챙기기젊을 때는 잘 모르지만 세월을 살아가면서 자신의 건강의 소중함을 서서히 느끼게 되는데요! 건강해야 일도 할 수 있고 여행도 할 수 있습니다. 몸이 아프면 모든 일들이 힘들고 귀찮아지기도 하며 병을 얻으면 본인 뿐만 아니라 주변 사람들에게까지 영향을 미치므로 평소 자신의 건강관리를 잘 하는 것은 정말 중요한 일입니다. 그래서 저 같은 경우는 요즘 건강프로도 즐겨 보고 건강에 좋은 음식들을 챙겨먹기도 합니다. 세상에는 몸에 좋은 음식이나 식품들이 참 많은데요! 그 중에서 천연항암제로 알려져 있는 와송은 몸에 좋은 성분이 참 많기 때문에 건강에 관심 있는 분이라면 와송효능에 대해서 들어보신 분들이 꽤 있을 것입니다. 하지만 와송이라는 단어조차 들어보지 못한 분들도 계..

기초대사량 계산기 계산법

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 25. 10:12

기초대사량 계산기 계산법바쁜 현대인들에게 건강이란 꼭 챙겨야 할 필수 요소이고, 이런 바쁜 일상 속에서 성인병이나 질환 등이 생기기도 하고, 운동이 부족해 살이 찌고 비만한 몸을 가지게 되는 경우도 있습니다. 건강을 잘 챙겨야 하는 건 누구나 알고 있는 사실인데요! 건강한 신체를 가지거나, 다이어트 등에 관심있는 사람이라면 누구나 한번쯤 가져봤을만한 궁금증 내 몸의 기초대사량은 얼마일까? 하는 점이죠! 기초대사량은 사람이 아무것도 하지 않고 있을 때 소모되는 에너지를 수치화 한 것으로 기초대사량이 높아야 좋다고 합니다. 그래서 기초대사량 계산기 계산법에 대해 소개해 드릴까 합니다. 기초대사량이 높으면 좋은 이유는 같은 음식을 먹더라도 기초대사량 높으면 더 많은 칼로리를 소비하므로 그만큼 지방으로 전환되는..

설사를 계속해요 설사멈추는법

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 23. 12:23

설사를계속해요 설사멈추는법 / 설사 원인과 증상추운 날씨가 가고 점점 기온이 올라 낮에는 봄볕이 따뜻할 때가 많이 있는데요~! 이럴 때 특히 음식을 잘못 섭취하거나 각종 스트레스나 기타 다른 여러 원인에 의해 설사를 하는 경우가 발생할 수 있습니다. 설사라는 것은 장의 움직임이 빨라 변이 만들어지는 과정에서 노폐물의 수분 흡수가 되지 않고 그대로 배출되는 경우를 말하며 보통 하루 배변 횟수 4회 이상의 묽은 변을 보게 되는 경우입니다. 설사를 하게 되면 수분배출이 많아 사람이 굉장히 힘들어지게 되고 계속 화장실에 들락날락 해야 하기 때문에 사람이 금방 지치게 됩니다. 그래서 빨리 설사가 멈추길 바라는데요! 설사멈추는법은 간단하지만 실제 설사를 하고 있는 와중에는 굉장히 고통스럽고 일상생활에서도 많은 불편..

치아씨드 효능 복용법 주의사항

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 22. 01:53

치아씨드 효능 복용법 주의사항다이어트에 관심있는 분이라면 한번쯤은 들어봤을 방법이 치아씨드를 이용하는 방법일 것입니다. 바질과 더불어 치아씨드는 수분을 만나면 그 부피가 팽창하여 포만감을 유지시켜 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트 하시는 분들이 많이 이용하는 방법입니다. 치아씨드는 슈퍼푸드로 선정된 건강식품으로 참깨와 비슷하게 생겼으며 수분을 만나면 10배로 커지며 별다른 맛이나 향이 없습니다. 치아씨드는 작고 특별한 향과 맛은 없지만 불포화 지방산이 연어의 6배 이상 함유되어 있고 오메가3도 연어보다 8배나 많이 함유하고 있어 노화예방을 할 수 있는 대표적인 씨앗이기도 한데요. 이 씨앗은 16세기 코덱스 멘도사에 메소아메리카 시대에 아스텍인들이 재배했었다는 기록이 전해지고 있습니다. 또한 라틴아메리카 국..

배에 가스찰 때 가스빼는법

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 20. 14:41

배에 가스찰 때 가스빼는법뭔가를 먹었는데 더부룩하고 배에 가스가 차서 불편한 느낌을 받아본 경험 누구나 한번쯤은 있을 것입니다. 요즘 현대인의 식습관은 기름기가 많거나 인스턴트가 많은 서구식으로 많이 변해 있습니다. 또한 많은 일들로 인해 스트레스를 많이 받기도 하는데 이러다 보니 소화가 잘 되지 않거나 배가 더부룩한 느낌을 많이 받게 됩니다. 사람이 음식을 먹고 소화시키는 과정에서 가스가 생기는 건 당연하지만 소화가 잘 되지 않고 배에 가스가 차 있는 느낌을 받게 되면 계속 신경 쓰이고 불편한데요. 그래서 오늘은 배에 가스찰 때 가스빼는법에 대해 소개해 드리겠습니다. 일상생활을 할 때 배에 가스가 차는 이유는 스트레스와 많은 연관이 있습니다. 뿐만 아니라 몸에 필요한 충분한 양의 물을 잘 섭취하지 않고..

종합비타민 고르는법 4가지

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 13. 01:04

종합비타민 고르는법 4가지 요즘 자신의 건강에 대해 신경쓰고 건강한 식습관과 운동을 하시는 분들이 많습니다. 그리고 평소 부족한 영양소를 커버하기 위해 각종 건강보조식품을 드시는 분들도 꽤 많은데요. 저도 알로에와 종합비타민, 홍삼 등을 매일 챙겨먹고 있고 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 사회생활을 하면서 음주와 짠 음식, 주로 실내 앉아서 생활하는 환경 때문인지 건강이 그다지 좋지많은 않습니다. 최근에는 종합비타민을 다른 종류로 바꿀까 하고 생각하고 있는데, 어떤 종합비타민을 사야 할지 고민하다 종합비타민 고르는법이 있어 소개해 드리려고 합니다. 2008년 미국 하버드대학에서는 식품 피라미드를 통해 종합비타민과 비타민D의 추가적인 섭취가 필요하다고 권유했다고 하는데요~ 종합비타민이 우리..

잣 효능 및 부작용 정보, 견과류로 건강 챙기세요

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 9. 23:15

잣 효능 및 부작용 정보, 견과류로 건강 챙기세요소나무 같이 생긴 나무에서 뚝 떨어진 잣, 산길을 걷다 보면 다람쥐와 청솔모 등이 귀엽게 잣을 먹고 있는 모습을 간혹 볼수 있는 경우도 있는데요~ 잣은 우리 몸에 좋기로 유명합니다. 수정과 위에 둥둥 띄워서 먹기도 하고 율무차 등에 넣거나 잣으로 파이를 만들어 먹기도 합니다. 견고류인 잣은 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 많은 분들이 잣을 드시는데요~ 견과류 효능은 사실 말로 하지 않아도 많은 분들이 알고 계실 겁니다. 특히 견과류는 지구가 선물한 건강식품 탑10에 든다고 합니다. 우리나라에서 가장 유명한 잣 생산지는 가평으로 우리나라 전국 잣 생산량의 40% 정도가 가평에서 난다고 합니다. 또한 잣나무는 목질이 단단하고 고와서 목재로도 많이 사용한다고 ..

밀싹 효능 부작용 알아보고 독소 해독 하세요!

건강|운동 스마트뉴스 2017. 3. 8. 00:05

밀싹 효능 부작용 알아보고 독소 해독 하세요!요즘 건강에 관심 없는 사람은 없다고 할 정도로 신체의 원활한 신진대사와 건강한 신체를 만들기 위해 노력하시는 분들 정말 많습니다. 하지만 우리가 살아가는 환경은 이런 우리의 의지를 자주 꺽어놓기도 합니다. 100세 인생 시대라고 하는 이 시기에 너무 의학에 의존하기 보다는 스스로 건강한 생활을 하기 위해 운동과 식습관 조절 등을 하는 것이 건강하게 장수하는 비결이 아닐까 싶습니다. 해독주스라는 말 많이 들어보셨을 것입니다. 우리 몸 속에 쌓여있는 독소를 해독하고 배출해 주는 주스를 해독주스라고 하는데요~ 오늘 소개해 드릴 밀싹이 이런 효능을 가지고 있습니다. 하지만 반대로 부작용도 있기 때문에 섭취방법을 잘 확인하고 드셔야 부작용을 줄일 수 있습니다. 그래서..

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