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건강|운동 (86)

청력좋아지는법 작은실천 방법 5가지

건강|운동 스마트뉴스 2016. 11. 16. 08:18

청력좋아지는법 5가지 지하철, 버스 등과 같은 교통수단, 도서관, 심지어 집에서도 이어폰을 통해 휴대기기에서 흘러나오는 음악이나 영상의 소리를 듣는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 현대화된 기기와, 다른 사람들에게 피해를 주지 않기 위해 이어폰을 사용하지만 이는 사실 청력이 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 장시간 소음에 노출되면 청력이 저하되는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 청력좋아지는법 5가지를 소개해 볼 예정인데요~ 생활속에서 할 수 있는 작은 실천들이 청력을 좋아지게 할 수 있다니 실천해 보시면 좋을 것 같습니다. 1. 피로 및 스트레스 피하기 피로와 스트레스는 청력 말고도 사람 신체에 전반적으로 나쁜 영향을 미칩니다 특히 피로 또는 스트레스가 쌓이게 되고 지속되면 이명이 발생할 수도 있다고 ..

라면 칼로리 열량 줄이는 방법

건강|운동 스마트뉴스 2016. 11. 15. 00:43

대한민국 대표 음식 라면 칼로리 열량 줄이는 방법 한국 사람들이 먹는 대표적 음식 중 하나를 꼽으라고 하면 라면을 빼 놓을 수 없는데요! 국민 대표 음식이라고 할 수 있는 라면은 생각보다 꽤 높은 칼로리 열량을 가지고 있어서 너무 자주 먹으면 건강에 안 좋은데요! 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로도 맛을 인정받고 있는 라면이지만 건강을 생각하는 사람들에게는 라면의 높은 칼로리와 열량은 라면 먹기를 주저하게 만드는 한 요소이기도 합니다. 배고픈 시절 한끼를 책임지던 음식에서 다양한 맛을 선보이고 신제품이 품귀 현상으로 구하기 힘들 정도로 인기를 얻기도 하는 대중적 음식이며, 술 먹은 다음날 해장으로도 제격이기도 합니다. 이런 라면 칼로리 열량은 얼마일까? 라면 한그릇을 먹었을 때 섭취하게 되는 칼로리 열량은..

심장마비 전조증상 7가지 알아보기

건강|운동 스마트뉴스 2016. 11. 8. 10:25

갑자기 가슴을 조여오는 극심한 통증과 혼미해져 오는 경험을 해 보신 적 있으신가요? 심장마비는 마비가 오기 전에 전조증상을 보이는 것이 보통인데요! 심장이 정지 된다는 것은 곧 죽음을 의미하기 때문에 많은 사람들이 두려워 합니다. 하지만 심장마비 전조증상 7가지를 미리 파악하고 있으면 대비할 수 있는 시간을 벌 수 있습니다. 충격이나 사고 등으로 인한 경우가 외에 심장마비가 오는 경우는 보통 혈관 내 혈전이 생기는 관상동맥질환, 부정맥 등으로 인한 심근경색이 대부분 원인이라고 합니다. 이런 심장마비가 오기 전에 보통 사람의 신체는 많게는 4주전부터 짧게는 1시간 전 정도부터 심장이 정지 될 수 있으니 조심하라는 신호인 전조증상을 나타냅니다. 보통의 전조증상은 흉통, 호흡곤란, 메스꺼움, 어지러움, 팔저림..

줄넘기 1000개 효과 이 정도일 줄은...

건강|운동 스마트뉴스 2016. 10. 25. 16:09

줄넘기는 전신운동으로 오래전부터 많은 사람들로부터 사랑받는 운동 방법 중 하나입니다. 줄넘기를 하면 기초체력이 증가하고 약 한달정도면 효과를 볼 수 있다고 하는데요! 줄넘기 1000개를 하면 어느 정도 칼로리를 소모하는 효과를 볼 수 있을지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 줄넘기를 이용한 운동은 참 다양하고 지금은 줄넘기 대회도 있는데요! 단순한 줄 하나로 다양한 묘기까지 부릴 수 있는 줄넘기를 통해 요즘 다이어트 하시는 분들도 참 많습니다. 저는 현재 고지방 저탄수화물 다이어트를 약 한달정도 해오고 있는데요! 약 한달동안 운동 없이 7kg이 빠졌어요. 하지만 이제 먹는 것에서는 효과가 그다지 크지 않아서 운동을 같이 겸해보려고 줄넘기 1000개씩 해볼까 생각중입니다. 줄넘기 1000개, 약 150Kca..

알로에 다양한 효능 피부와 변비에 참 좋은데!!!

건강|운동 스마트뉴스 2016. 10. 11. 14:20

알로에 다양한 효능 피부와 변비에 참 좋은데!!! 알로에는 우리 생활 주변에 다양한 제품으로 출시되어 있습니다. 음료, 화장품, 다이어트 제품 등 정말 다양하게 활용되고 있그 그 효능 또한 다양해서 정말 매력적인 식물이 아닐 수 없습니다. 알로에는 정말 다양한 효능을 가지고 있는데요! 오늘은 알로에 다양한 효능에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 알로에 다양한 효능 ■ 피부에 좋말 좋은 알로에 알로에는 피부 진정 효과가 정말 좋아요! 그래서 화상이나 상처가 났을 때 발라주면 피부 자극을 진정시키고 통증을 완화해주는 국소진통제 역하을 합니다. 또한 수분이 많은 알로에는 유기산과 사과산 성분이 콜라겐의 생성을 촉진시켜주며, 피부색소 침착의 원인인 멜라닌 색소를 억제해 줘서 여드름이나 기미, 잡티 등에 효능이 ..

여성 건강에 좋은 자스민차 효능 살펴 보기

건강|운동 스마트뉴스 2016. 10. 4. 13:32

여성 건강에 좋은 자스민차 효능 살펴 보기 안녕하세요! 오늘은 여성 효능에 좋은 자스민차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자스민은 다이어트에 좋다고 알려져 있는데요! 그 외에도 여성들의 생리불순, 수족냉증, 편두통, 우울증개선 등에 효능이 있어 자스민차 마시기를 애호하시는 분들이 참 많다고 합니다. 고급진 중국집에 가면 자스민차를 주는 경우가 많습니다. 중국에서는 자스민차를 말리화차라고도 하는데요! 중국음식이 기름지기 때문에 기름기를 배출하고 체지방을 줄이는데 효과가 좋기 때문에 중국인들은 자스민차를 많이 즐긴다고 합니다. 저도 지금 약간 비만인지라 다이어트를 하고 있습니다. 고지방 저탄수화물 다이어트인 황제다이어트를 하고 있는데요! 너무 고기만 먹도 보니 살짝 걱정이 되서 자스민차를 같이 마시고 있..

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