건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 10. 17:46
기초체온은 사람이 충분한 수면을 취한 뒤 일어나 아무런 활동도 하지 않은 상태에서 잰 체온을 말하는데요! 즉 정상적인 수면 이후 잠자리에서 나오기 직전 측정하는 체온으로 기초체온이 높다면 신진대사가 원활이 이뤄지고 있다는 증거이며 기초체온이 높은 사람일수록 면역력도 높다고 합니다. 이런 기초체온 높이는 방법은 여러가지가 있는데, 그 중에서 음식 섭취로 기초체온을 높일 수 있다고 하는데요! 오늘은 그 성분이 체온 높이는데 좋아 의사들도 꼭 챙겨먹고 있다는 기체 체온 높이는 식품 5가지를 소개해 드리고자 합니다. 1. 따뜻한 성질의 부추 동의보감에 따르면 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있는 식품으로 손발이 차거나 배가 잘 아픈사람들에게 좋다고 합니다. 특히 부추에는 철분이 함유되어 있어 혈액생성..
건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 10. 16:09
혈액은 우리 몸의 각종 영양분과 산소 등을 운반하는 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 혈액순환은 매우 중요하다고 할 수 있는데요! 우리 몸의 혈액은 2가지 순환인 폐순환(우심실-폐동맥-폐의 모세혈관-폐정맥, 좌심방)과 체순환(좌심실, 대동맥, 온몸의 모세혈관 - 대정맥 - 우심방)을 하고 있습니다. 혈액순환의 원동력은 심장의 수축운동에 의해 일어나는데요! 이러한 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 우리 몸은 두통, 만성피로, 수족내증 등 다양한 증상을 나타내며, 심한 경우에협심증이나 뇌졸증 같은 중증 질환까지 발생 할 수 있기 때문에 많은 사람들은 건강한 몸을 유지하기 위해서 운동도 하고 몸에 좋은 음식도 찾아서 먹기도 합니다. 오늘은 혈액순환에 좋은 5가지 음식을 소개해 드리도록 하겠습니다. 1. 등푸른 ..