건강|운동 스마트뉴스 2021. 1. 15. 16:19
요즘 코로나로 헬스장, 피트니스장을 갈 수 없어 홈트(홈트레이닝) 하시는 분들 많으시죠. 다양한 운동기구가 갖춰진 헬스장처럼 운동 할 수 없다고 생각 할 수 있겠지만, 집에서 간단한 도구들을 이용해서도 얼마든지 운동을 할 수 있는데요! 활동성이 아주 크지는 않지만 작은 공간에서 간단하게 배게나 쿠션 등의 소품만으로 운동 할 수 있으니, 오늘은 배게운동 해보는 건 어떻까요? 어떤 방법으로 해야 하는지 차근차근 하나씩 소개해 드리겠습니다. 지금부터 어느 집에나 있는 베개, 쿠션을 이용해 쉽게 할 수 있는 운동 7가지를 소개해 드리고자 합니다. 이 자세는 슈퍼맨과 비슷한 자세로 하늘을 나는 듯한 자세를 할 때 배게를 양쪽 무릎 사이에 끼워서 자세를 유지해주는 운동입니다. 바닥에 엎드려 누운 후 무릎 사이에 끼..