건강|운동 스마트뉴스 2016. 10. 25. 16:09
줄넘기는 전신운동으로 오래전부터 많은 사람들로부터 사랑받는 운동 방법 중 하나입니다. 줄넘기를 하면 기초체력이 증가하고 약 한달정도면 효과를 볼 수 있다고 하는데요! 줄넘기 1000개를 하면 어느 정도 칼로리를 소모하는 효과를 볼 수 있을지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 줄넘기를 이용한 운동은 참 다양하고 지금은 줄넘기 대회도 있는데요! 단순한 줄 하나로 다양한 묘기까지 부릴 수 있는 줄넘기를 통해 요즘 다이어트 하시는 분들도 참 많습니다. 저는 현재 고지방 저탄수화물 다이어트를 약 한달정도 해오고 있는데요! 약 한달동안 운동 없이 7kg이 빠졌어요. 하지만 이제 먹는 것에서는 효과가 그다지 크지 않아서 운동을 같이 겸해보려고 줄넘기 1000개씩 해볼까 생각중입니다. 줄넘기 1000개, 약 150Kca..
여행|레저 스마트뉴스 2016. 10. 21. 22:49
남산 케이블카 가격 및 주차장 정보 요즘 한창 울긋불긋한 단풍이 가을산을 예쁘게 단장해 주고 있는데요! 이런 시기에 주말에 집에 있으면 참 우울하지요~ 그래서 가족, 연인, 친구 등과 함께 가까운 곳으로 나들이를 하기도 하는데요~ 오늘은 서울에서 가기도 쉽고 경치도 좋은 남산 올라갈 때 한번 쯤 타봐야 할 남산 케이블카 가격과 주차장 정보를 소개해 드릴까 합니다. 남산 케이블카는 1962년 5월 12일 첫 운행을 시작해 벌써 50년이 넘는 시간동안 운행되고 있습니다. 초속 3.2m속도로 움직여 승강장에서 N서울타워가 있는 정상까지 600m 올라가는데 약 3분 정도의 시간이 소요되는데요! 남산케이블카를 타면 올라가는 동안 주변 경치도 구경하고 마주쳐 내려오거나 올라가는 케이블카 안에 스쳐가는 다른 사람들을..
생활꿀팁 스마트뉴스 2016. 10. 20. 09:04
신한 러브카드 혜택 알차게 살펴보기 요즘은 각 금융사별로 다양한 카드들이 나오고 있고 카드마다 다양한 혜택이 주어지는데요! 오늘은 신한 러브카드 혜택에 대해 알아보려고 합니다. 신한 러브카드는 연회비 기본 8천원이며 해외겸용의 경우 1만원, 플레티넘 회원의 경우 25000원입니다. 점자카드와 가족카드 발급이 가능하며 2007년 10월에 출시되어 거의 10년 가까이 사랑받고 있는 신한카드 중에 하나입니다. 신한러브카드 혜택을 먼저 요약해 보자면 1) TOP BRAND 가명점에서 최대 5만원 할인, 신한금융그룹의 포인트 적립, 다양한 신한LOVE포인트 사용처, COMBO서비스, 그리고 올댓서비스를 이용할 수 있습니다. 신한 러브카드의 혜택은 쇼핑 할인, 식음료, 주유 할인, 공연/영화, 테마파크 할인, 스포..
생활꿀팁 스마트뉴스 2016. 10. 19. 23:12
공휴일 약국 찾기 휴일지킴이약국 검색 방법 토요일이나 일요일, 국가 공휴일 등의 날에는 문 닫는 약국들이 많기 때문에 급한 경우 약을 어떻게 구해야 할지 난감할 때가 많이 있습니다. 병원도 문 닫고 문 연 약국을 찾기 어려울 때 내 주변에 약 구할 수 있는 약국을 어떻게 찾을수 있는지 공휴일 약국 찾기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공휴일 문 여는 약국은 당번제로 운영되거나 지정된 약국은 거의 항상 문이 열려 있는 경우가 많이 있습니다. 휴일지킴이약국은 서울뿐만 아니라 경기도, 인천광역시, 강원도, 세종시, 충청남도, 충청북도, 대전광역시, 경상북도, 대구광역시, 울산광역시, 부산광역시, 경상남도, 전라남도, 전라북도, 광주광역시, 제주자치시 등 모든 곳에 다 있습니다. 공휴일 운영되는 약국을 검색하고 ..
직장비즈니스 스마트뉴스 2016. 10. 18. 18:15
근로계약서 미작성 벌금 알아보기 아르바이트를 하거나 회사에 취직을 하는 등 일을 하게 되면 우리는 근로계약서라는 것을 작성하게 됩니다. 근로계약서는 사용자(사장 또는 회사)와 근로자간에 근로시간, 장소, 임금, 임금지급시기, 지급방법 등을 적고 서로 도장을 찍거나 사인한 종이를 말하는데요! 근로계약서 작성은 근로기준법에 따라 해야 함에도 근로계약서 미작성 할 경우 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 보통 회사에 취직하게 되면 대부분의 회사들은 근로계약서를 잘 작성하는 편입니다. 노동부나 고용지원센터 등에서 표준근로계약서를 사용하도록 권장하고 있기도 한데요! 간혹 일용직이나 아르바이트 같은 경우 근로계약서를 생략하는 경우도 있습니다. 근로기준법 17조에 따라 작성해야 하는 근로계약서를 미작성한 경우 사업..
생활꿀팁 스마트뉴스 2016. 10. 17. 22:21
10월 대형 마트 휴무일 쉬는날 정리 대형마트 휴무일이 생겨 이제 어느정도 대형마트 휴무일 제도는 정착되었다고 볼 수 있습니다. 과거 24시간 운영되기도 했고 쉬는 날 없이 운영되기도 했던 각종 대형마트는 중소시장상인들의 생존권 및 다양한 문제들을 조율하기 위해 정부가 강제적으로 시행하여 현재에 이르고 있습니다. 현재 대형마트로 분류되는 이마트, 홈플러스, 롯데마트 등의 휴무일을 알아볼 텐데요! 보통 2, 4주 일요일에 쉬지만 그렇지 않은 곳들도 있으니 대형마트 이용전 휴무일, 쉬는날 꼭 체크해 보시고 가세요. 전국 이마트 휴무일, 쉬는날 10월 전국 이마트 휴무일은 7일, 9일 10일, 12일, 13일, 17일, 22일, 25일, 26일입니다. 이 중에서 제일 많이 쉬는 날은 10월 9일과 10월 23..
직장비즈니스 스마트뉴스 2016. 10. 14. 08:38
퇴직연금 중도인출 사유 6가지 오늘은 근로자의 퇴직금, 퇴직연금 중도인출 사유 7가지에 대해 알아보려고 합니다. 퇴직금이나 퇴직연금은 근로자가 1년 이상 일할 경우 받을 수 있는 돈으로 근로자퇴직급여 보장법에 따라 보장을 받을 수 있도록 되어 있습니다. 과거 퇴직금은 회사의 재량에 따라 매달 나눠서 지급하거나 매년 년말에 지급하기도 했었는데요! 그러다 보니 퇴직금의 근본 취지와 많이 다르게 되어 퇴직금, 퇴직연금 중도인출은 법에서 정한 7가지 사유 중 하나 이상에 해당할 경우에 받을 수 있도록 변경되었습니다. 1년 이상 일한 경우 받을 수 있는 퇴직금은 기업의 설립연도나 기업의 선택에 따라 퇴직연금제도로 운영되기도 합니다. 퇴직연금은 확정급여형, 확정기여행으로 분류되며 중간정산이나 퇴직연금을 수령한 경우..