건강|운동 스마트뉴스 2016. 10. 25. 16:09
줄넘기는 전신운동으로 오래전부터 많은 사람들로부터 사랑받는 운동 방법 중 하나입니다. 줄넘기를 하면 기초체력이 증가하고 약 한달정도면 효과를 볼 수 있다고 하는데요! 줄넘기 1000개를 하면 어느 정도 칼로리를 소모하는 효과를 볼 수 있을지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 줄넘기를 이용한 운동은 참 다양하고 지금은 줄넘기 대회도 있는데요! 단순한 줄 하나로 다양한 묘기까지 부릴 수 있는 줄넘기를 통해 요즘 다이어트 하시는 분들도 참 많습니다. 저는 현재 고지방 저탄수화물 다이어트를 약 한달정도 해오고 있는데요! 약 한달동안 운동 없이 7kg이 빠졌어요. 하지만 이제 먹는 것에서는 효과가 그다지 크지 않아서 운동을 같이 겸해보려고 줄넘기 1000개씩 해볼까 생각중입니다. 줄넘기 1000개, 약 150Kca..