건강|운동 스마트뉴스 2017. 8. 12. 18:27
자신의 몸을 탄력있고 멋진 몸매로 가꾸기 위한 노력을 하는 사람들이 많이 있습니다. 조깅이나 산책, 스트레칭을 비롯해 헬스장에서 각종 운동기구를 이용해 구술땀을 흘리며 운동을 하죠~ 사실 헬스장에 가는 이유는 뭔가 체계적인 운동이 가능할 것이고 다른 사람들의 운동 모습을 보며 자극도 받을 수 있기 때문인 이유도 많이 있습니다. 또한 돈을 지불해서 아깝기 때문에서라도 간다고 하시는 분들도 많이 있습니다. 그런데 이런 이유가 아니라면 굳이 헬스장까지 가서 운동하지 않고 집이나 가까운 공원에서 맨몸으로도 많은 운동효과를 볼 수 있는 맨몸운동도 많이 있습니다. 지금부터 헬스장 운동기구 대신 맨몸으로 할 수 있는 운동 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1 레그프레스(Leg Press)강인한 허벅지 근육(대퇴사두근, ..